Ексклюзивний доступ до «Гайду по регуляції нервової системи»
Ексклюзивний доступ до «Гайду по регуляції нервової системи»
Більше 30 перевірених технік з різних
психотерапевтичних напрямів
Більше 30 перевірених технік з різних
психотерапевтичних напрямів
Детальні та зрозумілі інструкції до кожної вправи
Детальні та зрозумілі інструкції до кожної вправи
Зручна онлайн-платформа з усіма матеріалами
Зручна онлайн-платформа з усіма матеріалами
Є краще рішення ↓
Є краще рішення ↓
Набридло бути в постійному циклі тривоги?
Набридло бути в постійному циклі тривоги?
Набридло бути в постійному циклі тривоги?
Навчіться опановувати свою тривогу
Ідентифікувати свій стан
Ідентифікувати свій стан
Ідентифікувати свій стан
Часто ми помічаємо тривогу лише тоді, коли її цикл вже важко зупинити. Щоб ефективно працювати з нею, важливо навчитися усвідомлювати свій стан раніше.
Часто ми помічаємо тривогу лише тоді, коли її цикл вже важко зупинити. Щоб ефективно працювати з нею, важливо навчитися усвідомлювати свій стан раніше.
Часто ми помічаємо тривогу лише тоді, коли її цикл вже важко зупинити. Щоб ефективно працювати з нею, важливо навчитися усвідомлювати свій стан раніше.
Обрати техніку
Обрати техніку
Обрати техніку
Ви зможете обрати саме ті техніки, які можуть допомогти у вашому стані зараз. Вчитись техніці найкраще у стабільному стані.
Ви зможете обрати саме ті техніки, які можуть допомогти у вашому стані зараз. Вчитись техніці найкраще у стабільному стані.
Ви зможете обрати саме ті техніки, які можуть допомогти у вашому стані зараз. Вчитись техніці найкраще у стабільному стані.
Заповнити шаблон
Заповнити шаблон
Заповнити шаблон
Це допоможе визначити техніки, які найкраще працюють для вас. Зрештою ви будете мати власну Аптечку швидких та ефективних технік.
Це допоможе визначити техніки, які найкраще працюють для вас. Зрештою ви будете мати власну Аптечку швидких та ефективних технік.
Це допоможе визначити техніки, які найкраще працюють для вас. Зрештою ви будете мати власну Аптечку швидких та ефективних технік.
Привіт!
Привіт!
Привіт!
Мене звати Панасюк Анастасія, я дипломована психологиня з понад 10-річним досвідом практики.
Довгий час циклічні думки та тривожні стани заважали мені жити повноцінно: реалізовувати себе, знайомитися з цікавими людьми. Я не ризикувала та не йшла за своїм імпульсом через думки "А раптом не вийде?" або "Що про мене подумають інші?".
Щоб навчитися по-іншому ставитися до своєї тривоги, я пройшла багато годин психотерапії, досліджувала тему та шукала оптимальні для себе інструменти.
Мета цього гайду — допомогти більшій кількості людей швидше знайти свій шлях до життя без надмірної, нераціональної тривоги.
Мене звати Панасюк Анастасія, я дипломована психологиня з понад 10-річним досвідом практики.
Довгий час циклічні думки та тривожні стани заважали мені жити повноцінно: реалізовувати себе, знайомитися з цікавими людьми. Я не ризикувала та не йшла за своїм імпульсом через думки "А раптом не вийде?" або "Що про мене подумають інші?".
Щоб навчитися по-іншому ставитися до своєї тривоги, я пройшла багато годин психотерапії, досліджувала тему та шукала оптимальні для себе інструменти.
Мета цього гайду — допомогти більшій кількості людей швидше знайти свій шлях до життя без надмірної, нераціональної тривоги.
Мене звати Панасюк Анастасія, я дипломована психологиня з понад 10-річним досвідом практики.
Довгий час циклічні думки та тривожні стани заважали мені жити повноцінно: реалізовувати себе, знайомитися з цікавими людьми. Я не ризикувала та не йшла за своїм імпульсом через думки "А раптом не вийде?" або "Що про мене подумають інші?".
Щоб навчитися по-іншому ставитися до своєї тривоги, я пройшла багато годин психотерапії, досліджувала тему та шукала оптимальні для себе інструменти.
Мета цього гайду — допомогти більшій кількості людей швидше знайти свій шлях до життя без надмірної, нераціональної тривоги.
Кому підійде цей гайд?
Кому підійде цей гайд?
Починаєте свій шлях до ментального здоров'я
Розуміння того, що таке тривога, як вона виникає і відчувається в тілі, може стати важливим першим кроком до підвищення усвідомлення та розвитку свого емоційного інтелекту. Техніки з різних психотерапевтичних підходів зібрані та детально описані в гайді, щоб ви могли зекономити час і ресурси на пошук окремих ефективних вправ.
Психологам
Цей гайд підходить для тих, хто тільки починає практику у сфері ментального здоров'я або хоче дізнатись техніки з інших терапевтичних підходів. Ви краще зрозумієте, як працює тривога, що допоможе у проведенні психоедукації клієнтів. Техніки, наведені в гайді, допоможуть ефективніше підтримувати клієнтів у роботі з надмірною тривогою та відновленні внутрішнього спокою.
Ви боритесь з тривогою щодня
Якщо ви часто відчуваєте напругу в тілі, тривогу або циклічні думки, ці техніки допоможуть заспокоїти нервову систему та відновити внутрішній баланс. Вони спрямовані на зменшення стресу, відновлення емоційної рівноваги та підтримку ясності думок у складні моменти.
Починаєте свій шлях до ментального здоров'я
Розуміння того, що таке тривога, як вона виникає і відчувається в тілі, може стати важливим першим кроком до підвищення усвідомлення та розвитку свого емоційного інтелекту. Техніки з різних психотерапевтичних підходів зібрані та детально описані в гайді, щоб ви могли зекономити час і ресурси на пошук окремих ефективних вправ.
Психологам
Цей гайд підходить для тих, хто тільки починає практику у сфері ментального здоров'я або хоче дізнатись техніки з інших терапевтичних підходів. Ви краще зрозумієте, як працює тривога, що допоможе у проведенні психоедукації клієнтів. Техніки, наведені в гайді, допоможуть ефективніше підтримувати клієнтів у роботі з надмірною тривогою та відновленні внутрішнього спокою.
Ви боритесь з тривогою щодня
Якщо ви часто відчуваєте напругу в тілі, тривогу або циклічні думки, ці техніки допоможуть заспокоїти нервову систему та відновити внутрішній баланс. Вони спрямовані на зменшення стресу, відновлення емоційної рівноваги та підтримку ясності думок у складні моменти.
Завдяки гайду ви:
Завдяки гайду ви:
зрозумієте як працює ваша тривога
зрозумієте як працює ваша тривога
зрозумієте як працює ваша тривога
отримаєте детальний опис та ілюстрації всіх вправ
отримаєте детальний опис та ілюстрації вправ
отримаєте детальний опис та ілюстрації всіх вправ
дізнаєтесь, як зупиняти циклічні думки
дізнаєтесь, як зупиняти циклічні думки
дізнаєтесь, як зупиняти циклічні думки
отримаєте більше 30 технік з різних шкіл психотерапії
отримаєте більше 30 технік з різних напрямів
отримаєте більше 30 технік з різних шкіл психотерапії
отримаєте інструменти регуляції тривоги
отримаєте інструменти регуляції тривоги
отримаєте інструменти регуляції тривоги
навчитесь бути чутливішими до свого тіла
навчитесь бути чутливішими до свого тіла
навчитесь бути чутливішими до свого тіла
ніякої води, тільки корисна інформація
ніякої води, тільки корисна інформація
ніякої води, тільки корисна інформація
Відгуки наших клієнтів
Відгуки наших клієнтів
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Я декілька разів перечитали ваш гайд і можу сказати, що це класний продукт! Особливо для людей на старті. Мені на даний період теж деякі речі в ньому допомагають, я використовую деякі техніки. Дуже важливий для мене плюс це круте оформлення! Дуже приємно кольори і клікабельність. Дуже добре розписана теорія і практики. Дякую за вашу роботу 🙏 🍃
Ірина
Дуже хороша робота, чудові техніки. Дуже зручно користуватись, так як вони всі зібрані в одному місці з деталізацією. Я задоволена!
Василь
Курс просто чудовий, я щиро рекомендую його всім зацікавленим. Я вже ходжу на терапію, та ми рідко користуємось конкретними техніками на сесіях. Платформа дуже зручна та інтуїтивно зрозуміла
Даша
Дякую, Анастасіє вам за цей гайд! Я справді почала краще себе відчувати після щоденного використання техніки
Поверніть спокій у своє життя!
Поверніть спокій у своє життя!
Використовуйте дієві інструменти для зменшення тривоги та нав’язливих думок вже сьогодні
Використовуйте дієві інструменти для зменшення тривоги та нав’язливих думок вже сьогодні
Використовуйте дієві інструменти для зменшення тривоги та нав’язливих думок вже сьогодні
FAQs
FAQs
FAQs
Найпопулярніші запитання щодо Гайду зібрані тут
Найпопулярніші запитання щодо Гайду зібрані тут
Найпопулярніші запитання щодо Гайду зібрані тут
Техніки яких напрямів психотерапії будуть у Гайді?
Що буде відбуватись після оплати?
У якому форматі я отримаю Гайд?
Як цей курс допоможе мені боротися з тривогою?
Навіщо потрібні шаблони для визначення ефективності?
Чи потрібен мені спеціальний досвід чи знання?
Де я можу подивитись сертифікати та дипломи психолога?